宜蘭包車一日遊精選路線 2026｜礁溪溫泉、三星蔥油餅、龜山島出海完整規劃

雪山隧道出口的那一瞬間，天色突然亮了。台北那頭可能正在飄雨，過了山頭，蘭陽平原的稻田一片翠綠攤在眼前，龜山島靜靜浮在海面上。宜蘭很多人去過，但真的把在地玩透的，其實不多。

宜蘭縣從頭城到蘇澳，南北綿延約 70 公里，景點非常分散。礁溪在北邊，羅東在中間，三星在西邊山腳下，冬山河在南邊——自駕要一直找停車位，時間全花在開車和停車上。包車的好處是門對門，司機熟路況，知道哪個停車場幾點才有位、哪條縣道可以省二十分鐘。

上午：礁溪泡湯 + 頭城老街（09:00–11:30）

礁溪溫泉是碳酸氫鈉泉，水質清澈透明，泡完皮膚滑嫩，宜蘭人稱它「美人湯」。礁溪溫泉公園旁有多家湯屋，包廂制大約 300–500 元，可以先浸泡再出發，整個上午都精神飽滿。

泡完湯，車程十五分鐘到頭城老街。頭城是宜蘭縣最早開發的聚落，清代留下來的石板路和紅磚老店街還保留著。在地人推薦的早餐選項是老街上的傳統米糕店——不是觀光客找的那種，而是在地人每天早上七點前去吃的那種，有時要跟鄰里大媽搶位子。

中午：三星蔥油餅 + 農村市集（11:30–13:30）

「三星蔥」是宜蘭最具代表性的農產，種在三星鄉安農溪畔的沖積平原上，水質好、土壤肥，長出來的蔥葉寬厚、氣味清甜，和外地的蔥在香氣上差很多。

三星的蔥油餅攤位集中在中山路一帶，一張餅約 40–60 元，現點現做，外皮酥脆、蔥香四溢。在地人吃法是配一碗當地豆漿或米漿，別急著走，坐在路邊小板凳上慢慢吃。

• 三星農會超市可以買到蔥蒜相關伴手禮，比市區便宜且新鮮
• 每年三月至五月是三星蔥收成季，路邊常見農家在綁蔥，可以聊天，很多農家願意直接賣給外地人
• 安農溪自行車道緊鄰蔥田，沿途風景純樸，騎一段再吃蔥油餅，節奏剛剛好

下午：龜山島出海或冬山河親水公園（13:30–16:30）

龜山島是宜蘭外海的活火山島，從烏石港出發搭船約 40 分鐘。島上目前限制登島人數，建議提前在官方平台預約；若只做繞島行程（不登島），可以看到龜山島周邊的藍眼淚（夏季）、海豚群，以及島旁冒出的火山溫泉造成的黃綠色海水——這個景色從網路照片看就很震撼，現場更難忘。

如果不想出海，改去冬山河親水公園也很值得。冬山河是宜蘭人的生活河道，週末早晨有人在划獨木舟，河岸蘆葦叢裡常見白鷺鷥。公園本身免費入場，園內的戶外劇場不定期有表演。秋冬季來這裡，蘆葦轉金黃色，和夏天的翠綠完全是兩種感受。

傍晚：羅東夜市（17:30 後）

羅東夜市比台北夜市小，但在地食物密度很高。必吃清單：

• 羊肉爐：宜蘭人在冬天特別愛吃羊肉爐，羅東市場周邊有幾家開了幾十年的老店，湯底清甜不騷
• 卜肉：宜蘭獨有的炸豬里肌，裹地瓜粉炸，外酥內嫩，是宜蘭宴席必備菜，夜市版本價格親民
• 鴨賞：煙燻鴨肉，是宜蘭人最常買來送禮的東西，買整隻帶回家，家人一定喜歡
• 糕渣：外皮炸脆、內餡是滾燙的雞肉餡，很燙、很好吃，是宜蘭特有甜鹹點心

在地司機視角：宜蘭這條路你不知道

長期跑宜蘭路線的在地司機點出一個很多外地人不知道的事：「台 9 線假日從礁溪到羅東那段，下午三點半到五點半是最塞的時段，如果你是自駕，光這段就能卡掉一個景點的時間。我帶旅客走縣道 196，多開十分鐘，完全避開那段塞車。」

他也建議：「宜蘭冬天東北季風來，十月到隔年三月幾乎天天有雨，不是大雨就是細雨。這時候來宜蘭要把室內景點排進去：蘭陽博物館、羅東文化工場、傳藝中心——都是下雨天的好選擇，而且傳藝中心不只是博物館，裡面有辦桌文化體驗、傳統戲曲，很有意思。」

宜蘭最佳旅遊季節

• 夏季（6–9 月）：最適合龜山島出海，天氣晴朗，可看藍眼淚、海豚；但有颱風風險
• 春季（3–5 月）：三星蔥收成，農村景色最美；梅花湖有梅花，氣候舒適
• 秋冬（10–2 月）：雨季，但泡礁溪溫泉最享受；蘆葦金黃，羊肉爐、薑母鴨盛季

用墾丁窗口找宜蘭在地司機，時間一分都不浪費

宜蘭景點散佈在縣境各處，一個人開車找路、找停車位，輕易就耗掉大半天。透過墾丁窗口媒合在地宜蘭司機，他們住在蘭陽平原、跑這條路線十幾年，知道每個景點最對的停車位、最值得排隊的那攤蔥油餅，以及哪條路下雨天也不塞。把方向盤交出去，把眼睛留給窗外的蘭陽風景。